Perché odio il miglioramento personale

Le piccole bugie bianche e le false facciate non funzionano. Sii onesto fin dall’inizio di una relazione. Scrivi il tuo profilo. Rendilo interessante ma non fare dichiarazioni false. La verita verra comunque fuori alla fine. Se dici di essere un avvocato che guadagna un milione di dollari all’anno e in realta sei un elettricista che guadagna 75.000 dollari, ti sei preparato al fallimento().

Ricorda… non essere troppo aggressivo, non aspettarti di trovare mai la perfezione o di metterti su una falsa facciata.

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(Parole: 318)

titolo:15 minuti magici
autore:Pauline Wallin, Ph.D.
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_4041.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:19
categoria:auto_miglioramento_e_motivazione
articolo:

Questa mattina mentre ero fuori a camminare mi sono reso conto, dopo il primo miglio, che non avrei dovuto bere tutta quell’acqua prima, se mi capite.

E avevo ancora quattro miglia da percorrere!
Suppongo che avrei potuto infilarmi nel bagno di una stazione di servizio del quartiere, ma ero troppo imbarazzato. Cosi ho camminato e camminato e camminato, con la vescica sempre piu piena.
Perché vi sto raccontando questo? Perché il modo in cui l’ho superato e stato 15 minuti alla volta. Continuavo a ripetermi che potevo tollerare il disagio per 15 minuti. Alla fine di quei 15 minuti mi sono iscritto per altri 15 minuti. E ben presto erano solo 15 minuti per arrivare a casa mia e al mio bagno.
La regola dei 15 minuti funziona per tutti i tipi di disagio, compreso quello generato dal tuo monello interiore – la parte primitiva della tua mente che sabota i tuoi migliori sforzi. E ugualmente efficace per:
a) Quando devi agire su qualcosa, come l’esercizio, la pulizia o altre attivita che richiedono sforzo. Sto usando la regola dei 15 minuti mentre scrivo questa newsletter(Impara di più riguardo
adultfrienedfinder).

https://www.youtube.com/watch?v=EHSZKkcZOfI

b) Quando vuoi ignorare l’assillo del tuo monello interiore per una gratificazione immediata come il cibo spazzatura, le sigarette o l’alcol.
Perché 15 minuti? Ho scoperto che per i miei clienti, cosi come per me stesso, 15 minuti sono tutto cio che serve per far diminuire l’ansia e per far calmare il tuo moccioso interiore.
Per esempio, supponiamo che tu voglia realizzare qualcosa che hai procrastinato – come organizzare il tuo armadio, finire un lavoro d’ufficio o seguire un progetto.
I primi 5 minuti sono i piu difficili. Ti senti ansioso, non concentrato. Il tuo moccioso interiore si lamenta in fondo alla tua mente che non ha davvero voglia di farlo adesso.
Ma se ignorate le proteste del vostro monello interiore e vi concentrate su cio che dovete fare, accade qualcosa di quasi magico. Scoprirai che gradualmente diventi piu calmo e la tua capacita di concentrazione migliora.
Prima che te ne accorga, i tuoi 15 minuti sono finiti. Ora sta a te decidere se continuare per altri 15. Questa volta e molto piu facile.
E quelle volte in cui dovete astenervi da qualcosa? Supponiamo che tu stia pensando a quel cioccolato nella stanza accanto; o che tu sappia che devi smettere di giocare al computer?
E’ la stessa cosa: occupati per 15 minuti. Ma assicurati di essere abbastanza occupato da non pensare a cio che stai desiderando, perché pensarci ingrandisce il desiderio. Di nuovo, i primi 5 minuti sono i piu difficili, ma sicuramente puoi tollerare solo 5 minuti di disagio, vero?
Quando spezzi la vita in pezzi da 15 minuti puoi fare (o astenerti dal fare) praticamente qualsiasi cosa().
Come passerai i prossimi 15 minuti?

(
https://www.purewow.com/wellness/online-dating-tips).

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