La vita sana

  1. Concentrati sul fare, non sul perdere

Invece di dire che perderete un chilo questa settimana, dite quanto farete esercizio questa settimana. Questo farebbe sicuramente parte di un piano di perdita di peso sensato.

Tenete a mente che il vostro peso nell’arco di una settimana non e completamente sotto il vostro controllo, ma il vostro comportamento si.

  1. Costruire un po’ alla volta

I piani di perdita di peso a breve termine non dovrebbero essere “a torta – nel cielo”.

Questo significa che se non hai mai fatto esercizio fisico, il tuo miglior piano di perdita di peso per questa settimana dovrebbe essere basato sul trovare tre diversi percorsi di un miglio che potrai percorrere la prossima settimana.

  1. Mantenere l’auto-incoraggiamento

Un atteggiamento “tutto o niente” ti porta solo a fallire. Impara a valutare i tuoi sforzi in modo equo e oggettivo. Se non riuscite a raggiungere alcuni obiettivi, guardate semplicemente avanti alla prossima settimana. Non e necessario avere un record perfetto.

Dopotutto, l’auto-incoraggiamento dovrebbe assolutamente far parte dei vostri piani di perdita di peso. Altrimenti, alla fine fallirete e basta.

  1. Usare misure misurabili

Dire che questa settimana sarai piu positivo o che questa settimana diventerai davvero serio non e un obiettivo che puoi misurare e non dovrebbe far parte del tuo piano di perdita di peso(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

Questa e un’altra ragione per cui dovresti incorporare l’esercizio fisico nel tuo piano di perdita di peso e concentrarti su di esso. Dovresti essere in grado di contare i minuti di esercizio per avere successo nel tuo piano()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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