Er selvforbedring Sometimes Make You Feel Stupid?

  1. Forestil dig, at den person, du er vred pa, sidder foran dig. Lad dit vrede, sarede barn eller teenagejeg rabe af ham eller hende og sige i detaljer alt det, du ville onske, du faktisk kunne sige. Slip din vrede, smerte og bitterhed los, indtil du ikke har mere at sige. Du kan skrige og grade, sla pa en pude, rulle et handklade sammen og sla pa sengen.

    (Grunden til, at du ikke siger det direkte til personen, er, at denne form for katartisk, uforbeholden “vredesudladning” ville vare krankende for vedkommende).

  2. Sporg nu dig selv, hvem denne person minder dig om i din fortid – din mor eller far, en bedsteforalder, en soskende? (Det kan vare den samme person. Det vil sige, at du maske er vred pa din far nu, og han opforer sig pracis som han gjorde, da du var lille). Lad nu dit sarede jeg rabe af personen fra fortiden lige sa grundigt og energisk som i forste del.
  3. Til sidst kommer du tilbage til nutiden og lader dit vrede sarede selv gore det samme med dig, idet du udtrykker din vrede, smerte og vrede over for dit voksne selv for din rolle i situationen eller for at behandle dig selv pa den made, som personerne i del et og to behandlede dig. Dette bringer problemet hjem til det personlige ansvar og abner doren til at udforske din egen adfard(Lær mere om e adultfrienedfinder reviews).

    https://www.youtube.com/watch?v=zy05-4jHDhM

    Ved at gennemfore vredeprocessen i stedet for at forsoge at kontrollere andre med din vrede deeskalerer du din frustration, mens du larer om det egentlige problem – hvordan du ikke tager vare pa dig selv i lyset af det, en anden gor, eller i lyset af en vanskelig situation.
    Nar vreden kommer op, har du altid valget mellem at kontrollere eller at lare().
    ZZZZZZZZ
(https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm).

Posts from the same category:

Author Image
admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.