Come diventare una persona sana

La perdita di peso riduce il dolore dell’osteoartrite

Quando una persona pesa molto, le articolazioni delle sue ginocchia, delle sue anche e della sua parte bassa della schiena dovrebbero esercitare uno sforzo doppio – se non triplo – per trasportarla durante la sua vita di veglia, camminando e muovendosi. Questo potrebbe causare tensione e stress su queste articolazioni. La perdita di peso diminuisce il carico che queste articolazioni portano, diminuendo cosi – se non eliminando – il dolore di chi ha l’osteoartrite.

titolo:Sollevamento pesi 101
autore:Kevin Valluzzi
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_367.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:10
categoria:salute
articolo:

PERCHÉ IL SOLLEVAMENTO PESI?
Qual e l’unica cosa che puoi fare per perdere peso, rimodellare il tuo corpo, migliorare il tono muscolare, diventare piu forte, combattere l’osteoporosi, abbassare la pressione sanguigna, ecc?
Il sollevamento pesi! O, come viene anche chiamato, l’allenamento della forza!
Per il resto di questo libro mi riferiro all’arte del sollevamento pesi come allenamento della forza. Uno dei motivi per cui molte persone non sollevano pesi e perché sono intimidite dalla parola sollevamento pesi.
Mi stupisce vedere quante persone evitano di sollevare pesi per una ragione o per l’altra.
Permettetemi di assicurarmi che vi sia chiaro un fatto molto importante.
SOLLEVARE PESI E UNA DELLE MIGLIORI, SE NON LA MIGLIORE COSA CHE POTETE FARE PER LA VOSTRA SALUTE GENERALE!!!
Saltiamo subito dentro e cominciamo coprendo esattamente “cosa” e l’allenamento della forza.
In realta e molto semplice. L’allenamento della forza o sollevamento pesi e il sollevamento di pesi pesanti e/o resistenza in un modo prescritto come esercizio o in una competizione atletica(Impara di più riguardo norditrack t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

Notate che ho detto pesi e/o resistenza. Non deve necessariamente essere un piatto di peso o un manubrio. Ne parleremo piu avanti().
Per quanto semplice possa sembrare questa definizione di allenamento della forza, perché tu e tante altre persone non lo fate?
La risposta e probabilmente una di queste due:

(
https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).

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